ONLINE TERAPI VED ANGST, TANKEKAOS OG EN FØLELSE AF HELE TIDEN AT VÆRE PÅ VAGT
Du ved allerede meget om dig selv. Så hvorfor bliver det ved?
Måske bliver du ved med at analysere, din krop forbliver spændt, eller en velkendt reaktion tager over, før du når at reagere, som du gerne vil.
Mit arbejde tager udgangspunkt i det, der sker nu — i dine tanker, følelser, din krop og dine reaktioner.
Online · Dansk, engelsk & fransk
Jeg har særlig forståelse for, hvordan et vedvarende alarmberedskab kan påvirke forældreskab, relationer og livet mellem kulturer.
NÅR DIT SYSTEM FORBLIVER PÅ VAGT
Selv helt almindelige øjeblikke kan holde dig på vagt, længe efter de er forbi.
Det bliver ved med at fylde
En konflikt eller kritik kan fylde i dine tanker i timevis.
Du reagerer, før du vælger
En velkendt reaktion tager over, før der er tid til at stoppe op.
Du bliver ved med at prøve at gøre det rigtigt
Du holder nøje øje med dig selv, fordi du er bange for at overse noget eller træffe det forkerte valg.
Dine tanker stopper ikke
Du bliver ved med at forestille dig, hvad der kan gå galt.
Du vågner med tankerne i gang
Din hjerne går i gang, før du er helt vågen.
Din krop går i alarmberedskab
Hjertebanken, spændinger eller panik kan dukke op, før du ved, hvad der udløste alarmen.
Der ligger en beskyttende logik bag dine mønstre.
01
Det, der føles som problemet
Tankemylder · angst · kontrol · tilbagetrækning · panik
02
Det, vi bliver nysgerrige på
Hvad forsøger denne reaktion at beskytte?
03
Det, der bliver muligt
Mindre kamp mod dig selv. Mere frihed i det, der sker bagefter.
Disse reaktioner har udviklet sig af en grund. Nysgerrighed kan skabe plads til at reagere anderledes.
Indre tryghed handler ikke om aldrig at være bange eller overvældet. Det handler om at lære ikke at svigte dig selv, når de følelser viser sig.
AT FINDE HJEM I DIG SELV
Fra kun at overleve
—
til at føle dig tryg nok
—
til at leve!
Udefra kan forandringen se lille ud: En svær samtale er stadig svær — men den overtager ikke hele din aften.
Du mærker den gamle refleks begynde og får et øjeblik til at vælge noget andet. Urolige morgener bliver igen undtagelsen, ikke reglen.
Det svære er måske stadig til stede. Det behøver ikke længere at fylde det hele.
TO MÅDER AT ARBEJDE SAMMEN PÅ
Begge forløb bygger på det samme terapeutiske fundament.
Det ene handler om at skabe flere valgmuligheder i et genkendeligt øjeblik; det andet om at udvikle en mere stabil relation til dig selv.
Begge kan være et relevant sted at begynde, uanset hvad der ellers sker i dit liv.
04
REAGERE ANDERLEDES
4 samtaler
Når en velkendt reaktion bliver ved med at tage over.
En konflikt, en situation med dit barn eller et andet velkendt øjeblik kan hurtigt føre til overtænkning, kontrol, tilbagetrækning eller en reaktion, du fortryder.
Vi fokuserer på det, der sker i øjeblikket, og på hvad der kan skabe mere plads, før du handler.
08
FINDE TILBAGE
TIL DIG SELV
8 samtaler
Når du ønsker at bevare en tydeligere fornemmelse af dig selv, når bekymring, pres eller tvivl viser sig.
I de øjeblikke kan det blive sværere at holde fast i dine behov, grænser eller den retning, du gerne vil gå.
Gennem otte samtaler kan vi lægge mærke til det, der igen og igen trækker dig væk fra det, der betyder noget, og udvikle en mere stabil måde at møde de øjeblikke på.
MØD DALIA
Terapi kan hjælpe dig med at møde det, der sker, med nysgerrighed og omsorg.
Min måde at arbejde på er varm, direkte og samarbejdende. Jeg lægger mærke til, hvordan du forstår det, du oplever, hvad du føler, hvad din krop signalerer, og de reaktioner, der har hjulpet dig med at klare dig.
Vi arbejder i et tempo, der giver plads til spørgsmål og usikkerhed, og bruger måder at tale om og lægge mærke til det, der sker, som er tilgængelige for dig.
Min tilgang er integrativ og traumebevidst og trækker på psykologisk forståelse og kropsorienteret arbejde alt efter, hvad der er nyttigt for dig.
Jeg arbejder online på engelsk, fransk og dansk og har en særlig forståelse for livet på tværs af lande og kulturer.
— Dalia Kislor
TERAPI MED FOKUS PÅ DIG SOM FORÆLDER
Når du ved, hvilken forælder du gerne vil være — men noget andet tager over.
Du ved måske, hvordan du gerne vil reagere, og alligevel kommer du til at råbe, kontrollere, give efter, trække dig eller skynde dig at løse det hele.
Terapi giver plads til at sætte tempoet ned i de øjeblikke, forstå presset bag dem og finde reaktioner, der stemmer bedre overens med den forælder, du gerne vil være.
Tilbydes gennem Reagere anderledes eller Finde tilbage til dig selv.
AT LEVE MELLEM KULTURER
Et internationalt liv kan få et system, der allerede er på vagt, til at arbejde endnu hårdere.
Når du lever mellem kulturer, kan velkendte holdepunkter forskubbe sig. Arbejde, tilhørsforhold, identitet, relationer — selv hverdagens møder kan rumme mere usikkerhed end før.
Sammen ser vi på, hvordan denne usikkerhed påvirker din relation til dig selv og andre, og hvad der kan hjælpe dig med at finde et mere stabilt ståsted.
At føle sig udenfor, selv når alt ser fint ud.
— Tilhørsforhold
01
At tvivle mere på dig selv end før.
— Identitet
02
At læse for meget ind i pauser, regler eller reaktioner, du ikke helt kan afkode.
— Usikkerhed i hverdagen
03
KLIENTERS ERFARINGER
Et par ord fra mennesker, jeg har hjulpet
Efter 15 år med at døje med angst oplevede jeg for første gang at være oprigtigt afslappet. Forløbet gav mig en ny følelse af ro, overskud og tillid til mig selv. Jeg føler, at jeg har fået styr på både mig selv og mit liv – noget jeg ikke troede var muligt før.
— Peter S.
Jeg har gået hos psykologer, NLP-teraputer og kropsteraputer uden større effekt.
Dalia, derimod, besidder en eminent evne til at finde ind til kernen og kombinationen af hendes arbejde med den psykologiske forståelse og hvordan kroppen bærer på traumerne og forløsningen af disse, har for mig været uvurderlig i min rejse mod et balanceret nervesystem og tro på fremtiden.
— Henriette
Dalia har hjulpet mig med at forstå de særlige spilleregler på det danske arbejdsmarked. Jeg havde det dårligt og havde lyst til at rejse, men nu er jeg glad for at være, hvor jeg er.
- Roland
Oversat fra engelsk
START HER
Du behøver ikke vide præcis, hvilken form for terapi du har brug for.
Du har bare brug for et sted at begynde.
01
Fortæl mig, hvad der sker
Book en gratis introsamtale og fortæl, hvad der bringer dig hertil — angst, panik, overtænkning, søvn, en vanskelig relation, en overgang eller blot følelsen af, at noget har brug for at forandre sig.
02
Sammen prøver vi at forstå det
Vi ser på, hvad der sker nu, hvad der kan holde det i gang, og om min måde at arbejde på føles rigtig for dig.
03
Vi begynder dér, hvor du er
Hvis vi beslutter at arbejde sammen, former vi terapien efter det, du har brug for, og det, der bliver tydeligere undervejs.
Begynd med det, du ved nu.
Sammen kan vi finde ud af, hvad næste skridt skal være.
30 minutter · online og i Storkøbenhavn · uforpligtende